Бразильское джиу-джитсу (БЖЖ) — это боевое искусство и вид спорта, основанный на борьбе и борьбе в партере, с целью контроля и подчинения противников с использованием таких приемов, как захваты и удушающие захваты. Одним из уникальных аспектов БЖЖ является различие между двумя основными стилями тренировок и соревнований: Gi и No Gi. В этой статье мы рассмотрим значение No Gi в БЖЖ и то, чем оно отличается от своего аналога.
Понимание «Gi» в BJJ
Чтобы полностью понять концепцию No Gi, необходимо сначала понять, что такое Gi. Gi, также известное как кимоно, является традиционной формой, используемой во многих боевых искусствах, включая BJJ. Оно состоит из тяжелой хлопковой куртки, брюк и пояса, который указывает на ранг. Тренировки с Gi дают возможность использовать захваты на ткани для контроля и манипулирования противниками. BJJ на основе Gi в значительной степени зависит от этих захватов, которые замедляют темп и добавляют уровень стратегической глубины к техникам.
Что такое No Gi в БЖЖ?
No Gi относится к тренировкам или соревнованиям в BJJ без традиционной формы Gi. В No Gi BJJ практикующие носят спортивную одежду, такую как рашгарды, шорты и гетры, которые облегают фигуру и не оставляют свободной ткани для захвата. Отсутствие Gi меняет динамику спорта, делая его более быстрым и более зависимым от контроля положения, механики тела и взрывных техник.
Поскольку нет захватов на одежде, многие стратегии, основанные на Gi, такие как удушение воротником, захваты за лацкан и определенные проходы гарда, больше не применимы. Вместо этого борцы No Gi сосредотачиваются на захватах сверху, снизу, контроле запястья и клинчевании, чтобы сохранить контроль над своими противниками.
Ключевые различия между GI и No Gi
Хотя и Ги, и Но Ги разделяют одни и те же фундаментальные принципы БЖЖ, стратегии, техники и общие ощущения могут кардинально различаться.
1. Скорость и темп: No Gi имеет тенденцию быть более быстрым из-за отсутствия захватов. Без трения ткани Gi, выход из позиций и переход между техниками происходит быстрее, требуя большей атлетичности и времени реакции.
2. Стратегии захвата: В Gi BJJ захваты за куртку, штаны и пояс имеют решающее значение для контроля противника. В No Gi захваты сосредоточены на самом теле, например, запястьях, шее и конечностях.
3. Возможности для приемов: Некоторые приемы легче проводить в No Gi, например, болевые на ноги, из-за отсутствия одежды. С другой стороны, такие приемы, как удушение воротником, которые полагаются на Gi, невозможны в No Gi.
4. Правила и турниры: Многие турниры по BJJ имеют дивизионы для участников как в Gi, так и в No Gi. Правила могут немного отличаться, особенно в отношении захватов ног, которые часто более распространены в соревнованиях No Gi. Такие организации, как ADCC (Abu Dhabi Combat Club), в первую очередь фокусируются на стратегиях захватов ног и No Gi.
Зачем тренироваться в стиле «ноу-ги»?
Многие практикующие BJJ предпочитают тренироваться в обоих стилях, но No Gi имеет определенные преимущества:
1. Применимость к реальным ситуациям: No Gi рассматривается как более применимый к самообороне и ММА (смешанным боевым искусствам), поскольку в реальных ситуациях вы вряд ли будете носить тяжелое Gi. Обучение контролю над противником без опоры на тканевые захваты отражает более реалистичные условия.
2. Атлетизм: No Gi BJJ требует ловкости, равновесия и быстрой реакции. Поскольку техники должны выполняться быстрее, тренировки в No Gi помогают развить скорость, взрывную силу и плавные переходы между позициями.
3. Игра с захватами ног: No Gi BJJ часто ассоциируется с более развитой игрой с захватами ног. Захваты ног, такие как захваты пятки, очень эффективны в No Gi, поскольку отсутствие Gi облегчает выскальзывание из традиционных захватов верхней части тела, заставляя участников больше полагаться на атаки нижней части тела.
Заключение
«No Gi» в BJJ относится к тренировкам без традиционного Gi, изменяя динамику спорта, удаляя тканевые захваты и делая упор на скорость, атлетизм и позиционный контроль. И Gi, и No Gi BJJ предлагают уникальные задачи и преимущества, и многие практикующие выбирают тренировки в обоих стилях, чтобы стать всесторонне развитыми борцами. Предпочитаете ли вы технические тонкости Gi или быстрый, плавный характер No Gi, оба играют важную роль в общем развитии практикующего BJJ.
